16 Эдна Левитт, которая умеет правильно двигаться
16
Эдна Левитт,
которая умеет правильно двигаться
Текст: Татьяна Хрылова
Фото: предоставлено Эдной Левитт
Город: Торонто, Канада
Возраст: 72
Что захотела: Стать мускулистой и подтянутой
В 65 лет Эдна Левитт полностью поменяла сферу деятельности: она стала профессиональным фитнес-инструктором. Все ее клиенты — люди старшего возраста. В 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.

Однажды сын Эдны Левитт сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал». Левитт, которой к этому моменту было уже за 50, согласилась и приступила к тренировкам.
Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день. Но тогда она не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией.
К решению изменить свою жизнь она пришла благодаря чистой случайности. Однажды совершенно незнакомый мужчина сделал 65-летней Эдне Левитт комплимент.
«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал он.
Левитт была польщена. Она подумала в тот момент: если ей удалось стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим? Она записалась на курсы тренеров и прошла обучение. Получив сертификат, Левитт немедленно начала работать фитнес-инструктором.
Сейчас Эдне Левитт 72, она тренирует в основном людей старшего возраста. Она разрабатывает для каждого из своих клиентов специальную программу с учетом их физического состояния и целей тренировок. Занятия проводятся как в спортивном зале, так и дома или в офисе.
Левитт считает, что ее главное преимущество — умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это — быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна Левитт предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие-то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»
Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к ней обратилась 87-летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука — до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина не только твердой походкой спустилась по лестнице, но смогла даже танцевать.
«Никогда не поздно начать, — говорит Эдна Левитт. — Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».
Многие клиенты Левитт обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы. Поэтому несколько лет назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Книга проиллюстрирована фотографиями, на которых Эдна Левитт позирует, показывая, как выполнять движения.
По словам Левитт, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами — любую свободную минуту можно использовать для того, чтобы сделать несколько простых упражнений.
«К восьмидесяти годам мы теряем около сорока процентов мышечной массы, — поясняет она. — Выход один: тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе — и за дело!»

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Как проверить, умеет ли ребенок читать
Как проверить, умеет ли ребенок читать Начните с самого простого, например попросите ребенка показать, что он хочет, сок или молоко, предложите выбрать картинку или игрушку, одну букву или слово из нескольких написанных на отдельных бумажках. Более сложное задание –
5. Продолжай двигаться
5. Продолжай двигаться Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду. Иеремия 29: 11 Все мы – дети Господа, и потому прекрасны и драгоценны больше, чем все бриллианты мира. Все мы идеально
Народ умеет уничтожать
Народ умеет уничтожать Народ, действительно, сумел стереть с лица земли все то, что создавалось годами: весь скот до последнего поросенка был перерезан.Даже корова Вильма — золотая медалистка, дававшая 29 литров молока в день при жирности 4 и даже 4,75 процента, — не была
Народ умеет уничтожать
Народ умеет уничтожать Народ, действительно, сумел стереть с лица земли все то, что создавалось годами: весь скот до последнего поросенка был перерезан.Даже корова Вильма — золотая медалистка, дававшая 29 литров молока в день при жирности 4 и даже 4,75 процента, — не была
«Любовь умеет стариться. Любовь умеет становиться раной»
«Любовь умеет стариться. Любовь умеет становиться раной» — Пожалуйста, родная, не плачь! — Фрэнк положил руку на плечо Нэнси и содрогнулся от того, что, возможно, делает это в последний раз.— Не называй меня так! Ты хочешь разрушить семью. Тебе плевать на детей. На то, что
НАУКА УМЕЕТ МНОГО ГИТИК
НАУКА УМЕЕТ МНОГО ГИТИК Научные конференции в СССР были одним из популярных видов оплачиваемого отдыха. Многие писали статьи в журналы и набивались к другим в соавторы только по причине возможного бездумного времяпрепровождения где-нибудь в Одессе или Тарту.В Ростове
Глава 17 Двигаться дальше
Глава 17 Двигаться дальше Возвращаясь к телевидению, нельзя пропустить такое крупное явление, как Клара Фатова79.Эта крепкая и цепкая женщина стоила целой съёмочной группы. Она поставила, то что в мире теперь называется «клип-мейкерство» на питерском телевидении на поток.
«Не умеет строиться!»
«Не умеет строиться!» 1 сентября 1982 года моя доченька пошла в первый класс. Она радостно ждала этого события. Мы все тоже.Первый день — праздник.Забираем ее из школы домой.— Ну как? Тебе понравилось?— Да там все врут, — разочарованно вздыхает дочка.Ну, то, что врут — и
Носите правильно
Носите правильно «Роскошное приданое Грейс говорит о хорошем вкусе». Philadelphia Inquirer, 1956 год Грейс еще в 1954 году прославилась своим безупречным вкусом, когда попала в список лучше всего одетых людей Америки. Статья, вышедшая в апреле 1954 года в журнале Philadelphia Inquirer,
Про молодость, которая не знала, и про старость, которая не могла
Про молодость, которая не знала, и про старость, которая не могла В дохтурском деле часто ощущаешь себя силой, что вечно хочет блага, но вечно совершает - ну, не то чтобы зло, но и не совсем добро. Дело не в том, что пропишешь какую-то неправильную гадость или зевнешь
Глава II «ПРАВИЛЬНО Я ГОВОРЮ, КАМИЛО?» — «ПРАВИЛЬНО, ФИДЕЛЬ»
Глава II «ПРАВИЛЬНО Я ГОВОРЮ, КАМИЛО?» — «ПРАВИЛЬНО, ФИДЕЛЬ» Во главе партизанской Колонны № 1 имени Хосе Марти народ на руках вносит Фиделя через главный пост в городок, где располагался генеральный штаб только что разбитой армии. Деморализованные войска, уже без своих
Продолжай двигаться
Продолжай двигаться Джобс по-прежнему был полон решимости оставаться творческой личностью, но понимал – чтобы поддерживать свои доходы, нужно всегда быть на страже своих интересов и противостоять ударам. Получив возможность несколько раз нанести удар по «Майкросфот» и