Приложение Как после рака повысить способность к деторождению? 

Приложение

Как после рака повысить способность к деторождению? 

Для женщин

? Бросить курить и пить алкогольные напитки.

? Потреблять экологически чистые продукты, так как они свободны от пестицидов и содержат больше питательных веществ, антиоксидантов и витаминов, чем продукты из супермаркетов.

? Сократить потребление мяса и протеинов.

? Исключить сахар и продукты типа готовой выпечки.

? Потреблять цельные зерновые и бобовые.

? Избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (сахар, белая мука, картофель, попкорн, белый рис и т.п.).

? Увеличить потребление фитоэстрогенов: водорослей, крестоцветных, соевых продуктов и льняного семени.

? Уменьшить потребление молока и молочных продуктов.

? Избегать косметики и парфюмерии с фталатами и парабенами.

? Избегать чистящих средств с алкилфенолами.

? Потреблять омега-3 жирные кислоты (льняное семя, грецкие орехи и мелкая голубая рыба) два раза в неделю.

? Увеличить запасы железа. Потребляйте орехи: фисташки, миндаль, фундук.

? Потреблять больше антиоксидантов: овощи и фрукты, особенно красные, зеленые и желтые.

? Избегать лишнего веса и излишней худобы.

? Регулярно делать физические упражнения.

? Медитировать и визуализировать будущего ребенка.